最近幾位孕婦的來產檢時，都告訴我，在懷孕中期經常出現小腿抽筋、半夜睡到一半小腿就開始抽筋😫該怎麼辦!...

最近幾位孕婦的來產檢時，都告訴我，在懷孕中期經常出現小腿抽筋、半夜睡到一半小腿就開始抽筋😫該怎麼辦!?

👨‍🏫小腿抽筋當下可以將腳尖、腳掌往身體方向扳動便能舒緩抽筋不適~
熱敷、泡腳雖然可以加速肌肉乳酸代謝♨️
但無法真正紓解、預防小腿抽筋

✨重點還是在於鈣質攝取量要足夠，以及適當日曬、☀️腳要保暖🧦

💡孕婦除了攝取鈣質也要同時攝取維生素D3以幫助鈣質吸收💡

孕期中一定要充足的補充鈣，才能供應新生兒足夠鈣質唷🤱🤱🤱

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